Jóga i mindfulness jsou nádhernými nástroji k tomu, naučit své tělo vědomě odpočívat a napojit se na svůj vnitřní klid, který si nosíme v sobě. Bez hodnocení a s laskavostí sami k sobě, protože tyto dvě hodnoty jsou stěžejní, jak pro praxi mindfulness, tak jógy. Já sama jsem si zamilovala toto propojení praxe jógy a mindfulness technik a velmi mi zjemnilo pohled na vlastní život. Jste připraveni začít žít více tady a teď?

Bolest kloubů ovlivňuje naši psychiku a ta ovlivňuje naše duševní prostředí. Proces negativní energie se tělem řetězí skrze různé mechanismy, které můžeme správným cvičením a relaxací snadno odbourat, nebo snížit jejich negativní dopad. Na nohách stojíme celý život, proto přestaňme přehlížet jejich zásadní vliv na naše fyzické a duševní zdraví.

Na uceleném kurzu Jógy pro začátečníky Vás čeká celkem deset 60-ti minutových lekcí plných jógových základů. Čeká vás praxe i teorie. Zaměříme se na bezpečné provedení základních ásanových pozic, vysvětlíme si podstatu dýchání a naučíme se plný jógový dech. Pobavíme se i o benefitech, které nám praktikování jógy přináší.

Cacao ceremonie je prastarý rituál starých Mayů a Aztéků, kteří se setkávali v kruhu při popíjení medicíny kakaa vždy, když se potřebovali spojit sami se sebou, se svojí duší. Věřili, že duše sídlí v srdci a právě ceremonie s kakaem srdce otevírá. Jeho zložení a látky, které obsahuje fyzicky podporuje funkci srdce. Cacao ceremonie je léčivým časem a zážitkem fyzickým, ale i emočním.

SPECIÁLNÍ lekce, ve které se propojíme s naším tělem a myslí skrze hravost přechodů mezi pozicemi. Otevřeme srdce v záklonových pozicích, díky nim zároveň získáme stabilitu a kontrolu nad středem těla, pomocí kterého přineseme oporu ve stojných rovnovážných pozicích a balančních pozicích jako je létající holub. Lekci zakončíme něžnou savasanou a dovolíme našemu tělu a mysli odpočinout. Na viděnou na podložce, Tom.

Čeká Vás workshop Akro Jóga ~ Spojení a důvěra. Tento začátečnický workshop je určen pro každého. Nemusíte mít předchozí zkušenosti s jógou, nebo gymnastikou. Připravte se na dopoledne plné poznávání, budování důvěry, zábavy, smíchu a přátelství. Jakmile se naučíte létat, už nikdy nebudete chtít přistát a hlavně přestat! Na workshopu Inverze bez strachu budeme věnovat pozornost zejména základům inverzních pozic, správnému propojení síly, flexibility a možnostem každého jedince. Pokud si přeješ jednoho dne dosáhnout inverzních pozic, jako je stoj na hlavě, na předloktí a možná jednoho dne i stoje na rukou, tento workshop ti pomůže s prvními kroky na Tvé cestě nebo posune tvoje stoje o další úroveň.

První série (jóga chikitsa) detoxikuje a harmonizuje tělo. Druhá série (Nadi Shodana) čistí nervový systém prostřednictvím uvolnění energetických drah. První a druhá série Ashtanga jógy je jako jeden příběh, navzájem se doplňují a obohacují. Během workshopu pomáhám v ásanách, aby studenti získali maximální pochopení jak používat dech udždžájí, jak a kam směřovat drišti (pohled), jak používat bandhy a jak pozice provádět, aby byly co nejvíc bezpečné a účinné.

Přijďte se naučit celou sestavu Hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues. Během jednoho víkendu se seznámíte se základními ásanami této úžasné metody vytvořené speciálně pro ženy trpící hormonální nerovnováhou a problémy s ní spojenými. HJT pomáhá zejména při menopauze a projevech spojených s ní, PMS, polycystických vaječnících, problémy s otěhotněním, sníženou funkcí štítné žlázy a mnoha dalšími problémy způsobenými hormonální nerovnováhou. Jedná se o přírodní léčbu, díky které budete zářit.

Cacao ceremony je prastarý rituál starých Mayů a Aztéků, kteří se setkávali v kruhu při popíjení medicíny kakaa vždy, když se potřebovali spojit sami se sebou, se svojí duší. Věřili, že duše sídlí v srdci a právě ceremonie s kakaem srdce otevírá. Jeho zložení a látky, které obsahuje fyzicky podporuje funkci srdce. Cacao ceremony je léčivým časem a zážitkem fyzickým, ale i emočním.

Přijďte se naučit celou sestavu Hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues. Během jednoho víkendu se seznámíte se základními ásanami této úžasné metody vytvořené speciálně pro ženy trpící hormonální nerovnováhou a problémy s ní spojenými. HJT pomáhá zejména při menopauze a projevech spojených s ní, PMS, polycystických vaječnících, problémy s otěhotněním, sníženou funkcí štítné žlázy a mnoha dalšími problémy způsobenými hormonální nerovnováhou. Jedná se o přírodní léčbu, díky které budete zářit.

Přijďte se zastavit a pobýt ve svém nitru společně s podobně naladěnými bytostmi. Zveme vás ke smíšenému meditačnímu kruhu, ve kterém budeme sdílet, odkládat, meditovat a jen tak být. SPOLU. Skupina se poskládá přesně tak, jak má.Čekají vás celkem dvě vedené meditace, meditace srdce a (láska)vé meditační techniky. Vše je dobrovolné a celou akci můžete prožít tak, jak vám bude příjemné.

Workshop je určený pro všechny těhotné ženy, které mají chuť si dopřát prostor pro sebe a pro miminko. Přijďte si pro uvolnění i energii. Na workshopu probereme, jak přizpůsobit svou jógovou praxi rostoucímu bříšku. Dozvíte se, kterým pozicím se vyvarovat a ukážeme si, jaké pozice jsou naopak v těhotenství velmi výhodné. Dozvíte se, co pro svůj pohyb můžete udělat nejen na podložce, ale i mimo ni během dne. Workshop je vhodný pro nastávající maminky od 12. týdne těhotenství.

Na workshopu Surya Namaskar A+B se naučíte jak správně dýchat v přechodech mezi jednotlivými ásanami. Jak docílit optimálního protažení, tak abyste tělo připravili na následnou praxi na podložce. Budeme zkoumat správné postavení našeho těla v pozicích z anatomického hlediska. V neposlední řadě se zaměříme na kontroverzní pozici Chaturanga Dandasana - známou jako pozici na všech čtyřech nebo také vysoké prkno. Ukážeme si jak pozici provádět, aby Vás časem nebolela ramena a abyste posílili okolní svaly. Naučíte se zapojovat svaly, o kterých jste ani neměli tušení..

Přijďte se naučit celou sestavu Hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues. Během jednoho víkendu se seznámíte se základními ásanami této úžasné metody vytvořené speciálně pro ženy trpící hormonální nerovnováhou a problémy s ní spojenými. HJT pomáhá zejména při menopauze a projevech spojených s ní, PMS, polycystických vaječnících, problémy s otěhotněním, sníženou funkcí štítné žlázy a mnoha dalšími problémy způsobenými hormonální nerovnováhou. Jedná se o přírodní léčbu, díky které budete zářit.

Přijměte pozvání na kurz zaměřený na plochonoží a vbočení palců (Hallux valgus). Na začátek se zaměříme na aktivaci chodidla, jeho správné postavení a funkci. Navazovat budou cviky na celkovou stabilizaci od kotníku přes kyčle, pánev, záda a ramena. Budou to cviky komplexní - ideomotorické inspirované převážně Vývojovou kineziologií a Power jógou.. pálit a zpevňovat se budou jistě hýždě i stehna. Součástí je certifikát o účasti na kurzu, ze kterého si odnesete spoustu nových poznatků a zkušeností o zdravém a přirozeném pohybu.

Přijďte se naučit celou sestavu Hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues. Během jednoho víkendu se seznámíte se základními ásanami této úžasné metody vytvořené speciálně pro ženy trpící hormonální nerovnováhou a problémy s ní spojenými. HJT pomáhá zejména při menopauze a projevech spojených s ní, PMS, polycystických vaječnících, problémy s otěhotněním, sníženou funkcí štítné žlázy a mnoha dalšími problémy způsobenými hormonální nerovnováhou. Jedná se o přírodní léčbu, díky které budete zářit.

Projdeme si společně základní principy Ashtangy - filozofii, mantry, tři Granthi (drishti, ujjayi dech, ásany). Naučíme se praktické zásady Ashtangové praxe.. Kdy je dobré praktikovat? Kolik hodin týdně věnovat praxi? Jak můžu svou praxi upravit, když mám málo času? Jak Ashtangu aplikovat do běžného života? A jak se vyhnout chronické bolesti při praxi tím, že se přeučíme špatné návyky a naučíme se praktikovat ashtangu tak, aby nebolela. Celý workshop zakončíme jóganidrou.

Průběh února a začátek jara patří podle ajurvédy změně dóš a tím i náročnějšímu období pro tělo, hlavu a hlavně trávení. Příroda sama nás vybízí k odlehčení a očistě. Jenže jak na to, abychom si neublížili a neusínali v práci únavou? Jak se vyhnout jarní únavě, detoxikovat tělo po zimě, probudit ho a zlepšit trávení? Tak na to přesně nám dá ajurvéda jasný návod..

Na kurzu se dozvíte na jakých principech energetické léčení pracuje, naučíte se techniky práce s energií, čakrami a aurou, vyciťování energie, určit blokády a očistit postižené místo a čakry, jak je energetizovat čerstvou pránou a mnohé další techniky. Nemusíte mít předešlé zkušenosti, a přesto, když se budete držet jednoduchých pokynů, dokážete dosáhnout skvělých výsledků. Absolvování kurzu Vám zabere jen dva dny, pak už můžete rovnou začít a sami budete překvapeni se svými výsledky.

Přijďte se naučit celou sestavu Hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues. Během jednoho víkendu se seznámíte se základními ásanami této úžasné metody vytvořené speciálně pro ženy trpící hormonální nerovnováhou a problémy s ní spojenými. HJT pomáhá zejména při menopauze a projevech spojených s ní, PMS, polycystických vaječnících, problémy s otěhotněním, sníženou funkcí štítné žlázy a mnoha dalšími problémy způsobenými hormonální nerovnováhou. Jedná se o přírodní léčbu, díky které budete zářit.

Cyklická jóga je laskavý způsob, jak se naladit více na své ženství. Praxe vychází z Hatha jógy, kterou jsem vystudovala v indickém Rishikeshi. Propujuju pránájámu, sebepoznávací a relaxační techniky. Jde o to vnímat své tělo a své potřeby v souladu se svým cyklem. Pro mě bylo tohle poznání obrovským milníkem v mém životě. Velkou inspirací je mi cyklus přírody. Ani tam totiž nevidíme, že by rostliny neustále dávaly plody. A tak je na nás najít balanc mezi výkonem, který na nás tlačí zvenku a touhou po harmonii.

Na uceleném kurzu Večerní školy jógy pro začátečníky Vás čeká celkem 10 lekcí plných jógové praxe a teorie ve stylu Hatha jógy, která je základem všech moderních forem jógy. A vezmeme to pěkně od začátku.. Po absolvování kurzu budete znát základní jógové pozice, bez kterých se na lekcích jógy neobejdete. Budete vědět jak správně odcvičit Pozdravy slunci. Jak správně dýchat v pozicích na podložce i mimo podložku. Budete vědět, že kurzem nic nekončí, ale právě začíná..

Na workshopu Surya Namaskar A+B se naučíte jak správně dýchat v přechodech mezi jednotlivými ásanami. Jak docílit optimálního protažení, tak abyste tělo připravili na následnou praxi na podložce. Budeme zkoumat správné postavení našeho těla v pozicích z anatomického hlediska. V neposlední řadě se zaměříme na kontroverzní pozici Chaturanga Dandasana - známou jako pozici na všech čtyřech nebo také vysoké prkno. Ukážeme si jak pozici provádět, aby Vás časem nebolela ramena a abyste posílili okolní svaly. Naučíte se zapojovat svaly, o kterých jste ani neměli tušení..

Projdeme si společně základní principy Ashtangy - filozofii, mantry, tři Granthi.Naučíme se praktické zásady Ashtangové praxe.. Kdy je dobré praktikovat?Jak se stravovat? Kolik hodin týdně věnovat praxi? Jak můžu svou praxi upravit, když mám málo času? Jak Ashtangu aplikovat do běžného života? Lekci započneme a zakončíme závěrečnou mantrou a pranájámou a celý workshop uzavřeme společnou jóganidrou.

Přijměte pozvání na kurz zaměřený na plochonoží a vbočení palců (Hallux valgus). Na začátek se zaměříme na aktivaci chodidla, jeho správné postavení a funkci. Navazovat budou cviky na celkovou stabilizaci od kotníku přes kyčle, pánev, záda a ramena. Budou to cviky komplexní - ideomotorické inspirované převážně Vývojovou kineziologií a Power jógou.. pálit a zpevňovat se budou jistě hýždě i stehna. Součástí je certifikát o účasti na kurzu, ze kterého si odnesete spoustu nových poznatků a zkušeností o zdravém a přirozeném pohybu.

Zveme Vás na víkendový retreat Soul, Yoga, Life s Terezou Loduhovou a Magdalénou Štarhovou v malebném penzionu Kůlna v Jihomoravském kraji. Můžete se těšit na víkend plný jógy, meditací a workshopů, díky kterým znovu nalezneme klid, harmonii a zároveň nás nabijí energií. Víkendový retreat je určen jogínům i nejogínům a všem těm, co si chtějí odpočinout od každodenního koloběhu a zároveň proniknout hlouběji do jógového světa.

Cvičíte už dlouho sami doma, například u videa na Youtube, a cítíte jisté rezervy? Občas si zajdete na lekci, ale pak Vám do toho vždycky něco 'vleze' a můžete začít zase hezky od znova? Zajímá Vás, jak je to vlastně se všemi těmi bojovníky, psy hlavou dolů, kočkami a krávami, o kterých lektor na lekci tak často mluví? Nebo jste ještě nikdy na józe nebyli a zkrátka jste jen zvědaví? Ať už je Váš důvod jakýkoli, věříme, že společně prolomíme ledy a že Vás jóga uchvátí stejně jako nás. 

Přijďte se naučit celou sestavu Hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues. Během jednoho víkendu se seznámíte se základními ásanami této úžasné metody vytvořené speciálně pro ženy trpící hormonální nerovnováhou a problémy s ní spojenými. HJT pomáhá zejména při menopauze a projevech spojených s ní, PMS, polycystických vaječnících, problémy s otěhotněním, sníženou funkcí štítné žlázy a mnoha dalšími problémy způsobenými hormonální nerovnováhou. Jedná se o přírodní léčbu, díky které budete zářit.

Přijďte se pohybem a meditací zbavit všeho, co Vám již neslouží. Ponořit se do svého nitra. Naladit se a užít si tento speciální čas jen a jen pro sebe. Během meditačního workshopu Vám představím dvě krásné taneční a pohybové meditační techniky. Obě meditace jsou silné, krásné a vhodné i pro ty, kdo se z jakéhokoli důvodu bojí (stydí) projevit pohybem před ostatními.

Zveme Vás na zajímavý workshop, ve kterém se dozvíte mnoho nových informací o zdraví svých chodidel. Pohybový terapeut a specialista Tomáš Ďurán nás provede dvouhodinovým workshopem, ve kterém si vysvětlíme jaký vliv mohou mít zejména ploché nohy se špatně fungujícími svaly na náš pohybový aparát. Na nohou stojíme celý život, proto nebudeme přehlížet jejich vliv na naše fyzické a duševní zdraví! Nikdo nechce nemocné tělo a ošklivé prsty u nohou.

Přijďte se naučit celou sestavu Hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues. Během jednoho víkendu se seznámíte se základními ásanami této úžasné metody vytvořené speciálně pro ženy trpící hormonální nerovnováhou a problémy s ní spojenými. HJT pomáhá zejména při menopauze a projevech spojených s ní, PMS, polycystických vaječnících, problémy s otěhotněním, sníženou funkcí štítné žlázy a mnoha dalšími problémy způsobenými hormonální nerovnováhou. Jedná se o přírodní léčbu, díky které budete zářit.

Přijďte se naučit celou sestavu Hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues. Během jednoho víkendu se seznámíte se základními ásanami této úžasné metody vytvořené speciálně pro ženy trpící hormonální nerovnováhou a problémy s ní spojenými. HJT pomáhá zejména při menopauze a projevech spojených s ní, PMS, polycystických vaječnících, problémy s otěhotněním, sníženou funkcí štítné žlázy a mnoha dalšími problémy způsobenými hormonální nerovnováhou. Jedná se o přírodní léčbu, díky které budete zářit.

Přijďte se naučit celou sestavu Hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues. Během jednoho víkendu se seznámíte se základními ásanami této úžasné metody vytvořené speciálně pro ženy trpící hormonální nerovnováhou a problémy s ní spojenými. HJT pomáhá zejména při menopauze a projevech spojených s ní, PMS, polycystických vaječnících, problémy s otěhotněním, sníženou funkcí štítné žlázy a mnoha dalšími problémy způsobenými hormonální nerovnováhou. Jedná se o přírodní léčbu, díky které budete zářit.

Přijměte pozvání na certifikovaný kurz zaměřený na plochonoží a vbočení palců (Hallux valgus). Na začátek se zaměříme na aktivaci chodidla, jeho správné postavení a funkci. Navazovat budou cviky na celkovou stabilizaci od kotníku přes kyčle, pánev, záda a ramena. Budou to cviky komplexní - ideomotorické inspirované převážně Vývojovou kineziologií a Power jógou.. pálit a zpevňovat se budou jistě hýždě i stehna.

Čeká Vás hravá, lehká, trochu peprná praxe s jógovým kolečkem alá Vykutálená Vinyasa. A také původní, 'old school' Aštánga – dynamická praxe vedená dechem a hlubokým soustředěním obráceným dovnitř sebe sama. Užijte si s lektory celkem dva bloky nezávazně na sobě, anebo dohromady. Těšíme se na Vás

Čeká Vás workshop Akro Jóga ~ Spojení a důvěra. Tento začátečnický workshop je určen pro každého. Nemusíte mít předchozí zkušenosti s jógou, nebo gymnastikou. Připravte se na dopoledne plné poznávání, budování důvěry, zábavy, smíchu a přátelství. Jakmile se naučíte létat, už nikdy nebudete chtít přistát a hlavně přestat! Na workshopu Inverze bez strachu budeme věnovat pozornost zejména základům inverzních pozic, správnému propojení síly, flexibility a možnostem každého jedince. Pokud si přeješ jednoho dne dosáhnout inverzních pozic, jako je stoj na hlavě, na předloktí a možná jednoho dne i stoje na rukou, tento workshop ti pomůže s prvními kroky na Tvé cestě.

Přijďte se pohybem a meditací zbavit všeho, co už Vám neslouží. Ponořit se do svého nitra. Naladit se.. a užít si speciální čas pro sebe. Během meditačního workshopu Vám představíme dvě krásné meditace. Kundalini meditaci a jemnou taneční meditaci Tanec srdcem. Obě meditace jsou silné, krásné a vhodné i pro ty, kdo se z jakéhokoli důvodu bojí (stydí) projevit pohybem před ostatními..

Stoj na rukách je univerzální nástroj pro trénink těla i mysli. Dokonce i pro ty, co mají problémy pohybového aparátu (ramena, zápěstí, kyčle, záda). Porozumění techniky ekvilibristiky, tedy umění balancovat, totiž zefektivní každodenní pohyb, a proto mnohdy dlouhodobá bolest přetěžovaných segmentů odezní..i u profesionálních sportovců.Tento kurz je určen pro každého, kdo má chuť se pod vedením zkušeného lektora posunout za hranice svých možností v perspektivě "upside down".

Na kurzu se dozvíte na jakých principech energetické léčení pracuje, naučíte se techniky práce s energií, čakrami a aurou, vyciťování energie, určit blokády a očistit postižené místo a čakry, jak je energetizovat čerstvou pránou a mnohé další techniky. Nemusíte mít předešlé zkušenosti, a přesto, když se budete držet jednoduchých pokynů, dokážete dosáhnout skvělých výsledků. Absolvování kurzu Vám zabere jen dva dny, pak už můžete rovnou začít a sami budete překvapeni se svými výsledky.

Jógová praxe je v ideálních podmínkách spojením trénování síly a flexibility. Tyto dvě věci se perfektně doplňují a jsou-li správně vyvážené, zaručí nám lehkost pohybu, minimalizují riziko zranění při nehodách a sníží opotřebování kloubů v pozdějším věku. Avšak vědět kde je třeba právě dodat sílu, a kde je třeba pracovat na flexibilitě, není tak snadné rozeznat..Workshop je vhodný pro všechny jogíny bez rozdílů. Doporučujeme však i lektorům jógy, kteří mají zájem o prohloubení svých znalostí.

Lenka Mináriková si udělala svůj první učitelský kurz v roce 2016, avšak do vedení hodin a workshopů aplikuje i její znalosti ze studia medicínské fyziky a z její práce ve vědě na Medicínské Univerzitě ve Vídni, kde působí již 9 let. Jógovu praxi a život s jógou pro ni znamená nejen pracovat s tělem a ohnout se do krkolomné pozice nebo těžkého balance na rukou, ale zejména jaký to má vliv na naši mysl a chování i mimo jógovou podložku. Její workshopy jsou vhodné pro každého!

Ajurvéda, celostní medicína, která má návod na to jak se uzdravit a tím i zhubnout, zlepšit trávení a hodit se do pohody.. Protože každý jsme jiný, Ajurvéda nám k tomu, byť velmi unikátnímu tělu, dává vlastně dokonalý obecný návod. Nad to všechno si ale především povíme něco o základních stravovacích pravidlech ajurvédy, které bychom měli aplikovat každý. Řekneme si proč to funguje tak, jak to funguje a k tomu si na závěr ještě společně dáme lekci jógy zaměřenou na harmonizaci našich dóš.. ,,Tyto workshopy pořádám často a věřte mi, že je to vždycky fajn posezení, povídání a diskuze. Popíjet u toho budeme i ajurvédský CCF Tonic pro lepší trávení."

Zveme všechny nadšence, kteří rádi píší a rádi by se přiučili něčemu novému, na rychlokurz s Bárou, kde probereme úplné základy práce s kaligrafickým fixem, naučíme se psát abecedu a budeme tvořit.

Pro velký zájem Vás opět zveme na zajímavý workshop, ve kterém se dozvíte mnoho nových informací o zdraví svých chodidel. Pohybový terapeut a specialista Tomáš Ďurán nás provede dvouhodinovým workshopem, ve kterém si vysvětlíme jaký vliv mohou mít zejména ploché nohy se špatně fungujícími svaly na náš pohybový aparát.