Intenzivní protažení

s Annou Knollovou

Vydejte se na cestu do pozice Hanumanasana..

 

Yoga pro intenzivní protažení je 50-minut dlouhá lekce, zaměřená na protažení těla a cestu do pozice Hanumanasana.

K účinnému protažení je potřeba se dostatečně zahřát a posílit tělo, proto nebudou chybět pozdravy slunce, jednodušší ásany jako pozice pyramidy a postupně se dostaneme k i těm složitějším pozicím.

Na začátku se také seznámíme s dechem radosti, a tak veřím, že vás lekce nejen protáhne a posílí, ale také zahřeje na duši a zlepší náladu.

Na závěr se společně uložíme do delší Savasany, ve které budeme odkládat veškeré napětí a starosti.

Těším se na Vás,

Anička

Obsah lekce

1. Intenzivní protažení

1. Intenzivní protažení

Na této lekci nás společně čeká důkladné prohřátí těla a také přípravné pozice, které předcházejí těm o něco náročnějším. Tak pojďme na to.
Anna Knollová

Anna Knollová

profil instruktora
Přečíst více Sbalit

"Jóga se stala součástí mého života kolem roku 2009. Byla pro mne ideální kompenzací náročného tanečního tréninku na konzervatoři a díky ní jsem se začala o svoje fyzické tělo lépe starat a naslouchat mu. Později mě začala pohlcovat více každým dnem a stala se opravdovou láskou. Jóga je mou nedílnou součástí, dělá mě šťastnou a mou vášní je předávat tuto radost a lásku dál. Jóga nás učí naslouchat nejen sobě, ale všemu kolem nás, učí nás pokoře, vděčnosti a překonání svého ega."

Přečíst více

Celková délka lekce:
51m

Úroveň náročnosti:
mírně pokročilý - pokročilý

Jóga s pomůckami:

  • jógový blok